熱中症対策‼️

18日午前、東京・あきる野市のグラウンドで、野球をしていた12歳と13歳の中学生7人が熱中症の症状を訴えて病院に搬送された。
東京消防庁によると、18日午前9時過ぎ、あきる野市菅生のグラウンドで中学生野球のリーグ戦の試合を行っていたところ、12歳と13歳の男子生徒7人が、次々と体調不良を訴え、病院に搬送されたという。7人は熱中症とみられ、頭痛や手足のしびれを訴えているが、意識ははっきりしていて軽症だという。
あきる野市近辺では朝から気温が上がり、午前9時頃には既に29℃を超えていたという。

今日のこの記事を見て大切な事は

http://s.ameblo.jp/bb-activation/image-12163206266-13653246116.html
運動中に気を使って欲しい事‼
①スポーツドリンクでの水分補給

ナトリウム

カリウム

カルシウム

マグネシウム が全て含まれており、
人工甘味料を使っていないもの!

個人的にはこれを勧めています。

②アイシング(冷却)

筋温が異常に上昇していることがあるので、

氷嚢などで疲労部位のアイシング!

筋温の上昇により攣りやすいとも言われます。

絶対やってはダメなこと!

塩を舐めること!

浸透圧を無視した行為であり、

攣る可能性が高くなります。
経口補水液を飲むこと!

カルシウムが含まれていないため、

低カルシウム血症による痙攣の危険性あり!
トレーナーを要していないチームの監督、コーチには是非知って頂きたい‼

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