ハードワーク

自主トレ第3クール入りました❗️

小出コーチ合流

コーチング始まりました!

午後からは久世先生を講師に来て頂き

テーマ

⒈ニュートラル(直ぐに身体が出来る)なコンディション二ング作り!

⒉直ぐ出来る肩、1年間投げ続ける身体操作!

⒊しなやかなキレのある身体!

試合前のアップに導入できるメニューと、年間をとしてコンディショニングをキープできるメニューをセルフで出来る内容でレクチャーしてもらいました!

やっぱり前鋸筋やねぇ〜

久世先生本当に有難うございました😄

今日も濃かった〜🍻

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