当ジムのクライアントさんです！
２／２１初回計測　体重７４.５㎏　ウエスト９４㎝
３/２７二回目の計測　体重　６９.６５㎏　ウエスト８４㎝
体重　４.３５㎏減
ウエスト　１０㎝減
私自身驚きとビックリし過ぎて笑いが出ました（笑）

何をしたかというと、まずはゴールを設定しました。
彼自身、今年の9月に開業という一つのターニングポイントにあたりその時点で今の身体では開業したくない、格好良い姿で迎えるという目標を掲げました。

数字の具体的な目標は
9月までに体重６２㎏　ウエスト７８㎝

身体の目標は難しい問題ではなくなって来ました^^;

ゴール設定の凄さを改めて感じています(^^;;

そして食事です！！

今までの食事から変えたことは、炭水化物の摂取量のみであとは今まで通り。
彼自身飲酒の量が多いため、ビール→焼酎、ウイスキーに変えてもらいました。

そこに加えて当ジムでのトレーニングです！
具体的には、腹筋メニュー（ツイスト系、メディシンボール）

スクワット系、スクワットジャンプ、フロントランジ、シングルレッグランジ、ジャンピング等

ハードルジャンプ系

どこのトレーナーさんもやられているメニューです！！

何が凄いかって彼自身のやる気と、家族の協力のお陰でこの様な結果になっています。

もう昔の身体に戻りたくないはずです^^;

9月の彼に期待します😁