P.ras パーソナルトレーニングジム

予約専用番号090-5707-9880

〒710-0824
岡山県倉敷市白楽町101-6
Tel : 086-691-2230

施設紹介

流れ

TRX

TRX
サスペンショントレーニンングはスポーツや日常生活で必要な機能的な筋力を強化し1つの固定ポイントで支えるため、サポートと可動性のバランスに優れ、筋力、持久力、平衡性、協調性、柔軟性、パワー、コア安定性を一度にかつ幅広い負荷レベルで鍛えることができます。
TRXを使ったエクササイズでは、重力と動きをうまく利用し、体位や運動量の変化に応じた神経筋反応を誘発させます。エクササイズを重ねると、こうした神経筋反応が実感できるようになります。
TRXを使った動きでは、筋力と平衡性のトレーニングが1つのダイナミックな形式に統合されているため、神経系に高レベルの負担がかかり、自重エクササイズの効果が最大になると同時に、迅速な効果も期待できます。総合的に向上させるエクササイズがサスペンショントレーニンングの特徴です。
プロ選手だけでなく誰もが安全かつ迅速にフィットネスレベルを向上させることができます。
Rip

Rip
TRXリップトレーナーはダイナミックで爆発的な回旋系の動きをトレーニングするのに有効なトレーニング器具です。野球、バドミントン、ゴルフ、テニスなどのスポーツは身体の回旋(捻る動作)をしながら行う事が多く、これを鍛える事でパフォーマンスは格段に向上します。
しかし現在、回旋系を鍛えるトレーニングは数が少なく、難しいトレーニングばかりです。
このTRX RIPトレーナーを使用すれば誰でも簡単に身体全体を使い、コアの筋肉やインナーマッスルを強化する事ができる究極の回旋系トレーニング器具です。
VIPR

VIPR
まずVIPRとは、バイタリティ(Vitality)、パフォーマンス(Performance)リコンディショニング(Re-conditioning)の頭文字を取ったものです。
ViPRのトレーニングは、動きに負荷をかけることで、身体が自然に最も効果的な連動の動きを習得していくという考え方を持っています。

VIPR基本動作は「ティルト:傾ける」「シフト:ずらす」 「リフト:持ち挙げる」「シュリフト:ずらしながら持ち挙げる」「フリップ:反転させる」「ロール:転がす」に加え、「キャリー:持ち運ぶ」「ドラッグ:ひきずる」の全8種類あります。この基本動作に加えて移動動作も組み合わせることができるため、トレーナーの発想力次第で 「9,000種類以上のトレーニングが可能」です。
従来のウェイトトレーニングと比べて、実際のスポーツで行う動きに即したトレーニングが可能であると同時に、身体のコア部分を重点的に鍛えることが出来ることがVIPRの最大の魅力です。

リアライン コア

リアライン コア
骨盤と胸郭にリアラインコアを装着し、関節の“歪み”や“ずれ”を整え、 関節が本来持つ運動機能を 速やかに回復させます。
骨盤ユニットは、骨盤の対称性が得られた状態に おいて骨盤・股関節・体幹部の筋を再教育・強化 することができます。
胸郭ユニットは下位胸郭の側方への拡張ととも に上位胸郭の挙上を促し、左右対称な胸郭運動パ ターンを再学習させることを目標として使用されます。
スイングストレッチ

スイングストレッチ
うつ伏せでの軸のトレーニングを可能にするツール
スポーツや日常生活に置いて、カラダの軸というのはとても重要な機能を果たしています。

重力に対し垂直に立って生活している以上、軸を安定させることは必要不可欠です。スポーツシーンではなおさら重要になります。今まで、うつ伏せ位でコアを働かせながら軸のトレーニングを行うツールは存在しませんでした。スイングストレッチ®は、初めてうつ伏せ位での軸のトレーニングを可能にするツールなのです。

無意識で効率的な動きをトレーニング

スイングストレッチ®のもうひとつの利点、それは無意識での動きをトレーニングできること。

トレーニングは、動きや筋肉を意識して行うと良いとされています。それは正しい動きをするためには大切なことだからです。

しかし、実際にスポーツのパフォーマンス中、日常生活での歩行中に、いちいちカラダの動きや筋肉を意識することはありません。無意識に、状況に応じてカラダを対応させます。

スイングストレッチ®を用いたエクササイズでは、動作をするだけで無意識に体幹を効果的に鍛えられ、実際のスポーツ動作や日常生活の動きの中での体幹の使い方を学習できます。

スイングストレッチ®は、本来ゴルフのパフォーマンス向上のために生まれたツールです。

ゴルフでは、トップの姿勢から骨盤、胸、腕、クラブと順番に回旋がスタートし、末端に行くほど加速していきます。そのためには、それぞれが分離して動き、なおかつ体幹の強い力で鞭のような動きができることが大切になります。

スイングストレッチ®エクササイズでは、骨盤部のみツールに乗せ、その他の部位を自由に動かせる状態で、骨盤のみの動き、骨盤以外の動きを分けてトレーニングでき、さらに、不安定な状態でカラダを安定させることで体幹部の強化ができます。

ゴルフ以外に、野球、テニスなどのスイング動作があるスポーツ、バレーボールなどの投球動作の向上にも効果的です。

Wattbike
Wattbikeの出現で今まで不可能だと考えられていたことが可能になりました。
ロードバイクの走行感覚がインドアで再現されて、サイクリングの専門的なパフォーマンスデータがフィードバックされます。
Wattbikeは計画的なトレーニングを容易に可能にして、すべてのライダーを目標達成へと導きます。
世界一流の自転車専門家たちとのコラボレーションが前例のない新しい世界を作り出しました。最先端のデジタル技術とワールドクラスのトレーニングサポート。Wattbikeは最も進化したインドアバイクとしてトータルトレーニングソリューションを提供します。
貴方のパフォーマンス向上のために、今日の限界を打ち破るために、Wattbik eでできることを見つけてください。
P.rasは競輪選手を応援します!!