自主トレ第3クール入りました❗️

小出コーチ合流

コーチング始まりました！

午後からは久世先生を講師に来て頂き

テーマ

⒈ニュートラル（直ぐに身体が出来る）なコンディション二ング作り！

⒉直ぐ出来る肩、1年間投げ続ける身体操作！

⒊しなやかなキレのある身体！

試合前のアップに導入できるメニューと、年間をとしてコンディショニングをキープできるメニューをセルフで出来る内容でレクチャーしてもらいました！

やっぱり前鋸筋やねぇ〜

久世先生本当に有難うございました😄

今日も濃かった〜🍻