自主トレ開始‼️

今年も自主トレを倉敷からチーム田原始動しました!巨人 田原誠次選手37

巨人 長谷川潤選手96

日本ハム 公文克彦選手49

広島 藤井皓哉選手41

石川ミリオンスターズ寺田光輝選手14

5選手と合同自主トレをスタート❗
昨年とは違いメニューをしっかりこなして貰えるので楽しみです!
今年は4勤1休の3クールに分けて行います。

午前はグランドにてストレッチ、キャッチボール、ラン等の技術メニュー

午後からは等ジムにて骨盤の使い方、体幹、下半身、バランス、軸、瞬発系、を中心としたメニューを用意しています!

今日は骨盤、体幹、腸腰筋を意識したメニューをみっちり2時間動きました!
プランク用意!の言葉を聞きたくないとボヤく姿が(笑)
明日は下半身、臀筋、ハムストリングス中心のメニューを用意してます😄
とても濃厚な3週間になりそうです😄

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